دوچرخه

دوچرخه سواري سرعت متابوليسم‌تان را تا ساعت‌ها پس از تمرين بر روي دوچرخه بالا مي برد. در نتيجه بدنتان حتي پس از ورزش هم به سوزاندن كالري ادامه مي دهد. دوچرخه سواري فعاليت ايروبيك يا هوازي است كه به خوبي باعث از بين رفتن چربي هاي اضافه بدن مي شود. 

يكي از روش هاي كاهش وزن كه بسيار موثر است اجراي روزانه ورزش هاي هوازيست. تمرين بر روي دوچرخه نيز ورزشي هوازيست كه با تداوم در اجراي آن، موجب تناسب ادام و از بين رفتن چربي هاي اضافه در اطراف شكم و پهلو خواهد شد. اين ورزش علاوه بر اينكه هيجان انگيز است سلامتي را به ارمغان مي آورد.